カラオケの時に食べるなら何がいい?

喉にいい食べ物~カラオケの時に食べるなら何がいい?

喉にいい食べ物といっても、カラオケのベストコンディションを作るためとなると何を選んだらいいのでしょう?

風邪予防になる食べ物も言いですが、歌う直前には喉の潤いを保つ、体がリラックス出来る、喉に絡まないという事が条件になります。

 

■カラオケで声が良く出る喉にいい食べ物とは?

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歌う直前は物を食べない

極論ですが、食べないのがいいです。

カラオケを歌う直前に食べると、喉の水分が奪われたり、口や喉にべたつきを感じる事があります。

歌う直前は、常温の水で口の中や喉をサラサラにしておくのが理想的です。

 

牛乳は、唾液に含まれるカゼインと反応して、喉の奥にべたつきを感じやすくなります。

カラオケの直前には、食べ物は食べないようにして、常温の水を少しずつ口に含んで声帯を潤すイメージで水分を摂るようにしましょう。

 

「日常的にコラーゲンを意識する」

普段の生活では、コラーゲンビタミンCカロテンビタミンBを意識して摂りましょう。

お肌の健康を守るために、肌のターンオーバーを意識して、こうした栄養が摂れる食べ物を食べている方が多いのではないでしょうか。

カラオケでは声帯が潤いを持ってなめらかに伸縮してくれることがキメテになります。

 

お肌にいい食事喉にいい食べ物といっても良いのです。

 

日常的にお肌にいい食べ物=喉にいい食べ物を食べることが、喉にいい食べ物を食べる習慣になります。

女性ならイソフラボンを摂ると、女性ホルモンを整え、一層潤いを逃がさない肌作りが出来るので、大豆製品も、喉にいい食べ物としてチェックしておき、カラオケの前に食べておきたいですね。

 

■喉にいい食べ物の例はどんなもの?

カラオケでうたう直前は常温の水を基本にしましょう。

これから紹介する食べ物の例は、カラオケなど、声の調子を整えたい数時間~前日以前にオススメの食べ物です。

 

サムゲタン

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鶏のコラーゲンと、野菜の栄養がスープに溶け出しています。

食べた翌日は肌がツルツルという体験をした事はありませんか?

肌の水分量が上がっていると、喉の粘膜や、周辺の筋肉もしなやかになりやすいので、食べておくとカラオケの調子も良くなります。

 

マシュマロ

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マシュマロはゼラチンがたっぷり入っていて、肌にハリが出る、喉をコーティングして喉の痛みが緩和するなど、喉にいい食べ物として注目されています。

歌う直前は、甘みが喉に絡んでしまうので、NGですが、数時間前までや、歌い終わってがらっぽさを感じる時に食べると喉にいい食べ物として働いてくれます。

 

黒豆+煮汁

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黒豆には黒大豆ポリフェノールの抗酸化作用、黒大豆イソフラボンが含まれています。

喉のデリケートな粘膜を整える、喉にいい食べ物として古くから伝承されています。

カラオケの数時間前、直後に黒豆茶を飲むのもオススメです。

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はちみつ

はちみつ

はちみつをそのまま食べることもいいです!

はちみつには喉の殺菌作用、保湿効果、そして喉の粘膜に必要なアミノ酸屋ミネラルビタミン酵素などの栄養が多く含まれています。

数日前から試しておくと当日には喉の調子が改善されてきます。

はちみつに関する記事

 

ただ、カラオケに行くときは、飲んだり食べたりするのが楽しいのですから、神経質にならずに、喉を乾燥させないようにこまめに水分を補給して、喉を痛めないように楽しんでくださいね!

本気で歌うときには、常温の水を飲みましょう!!

 

病院も行きたくない。出来ることなら薬も飲まないでどうにか治す方法ないかな。。。
たった1日1回スプーン1杯で喉の不快を解消できるはちみつ!
その喉の痛み マヌカハニーはもう試しましたか?





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